의식주의 고민 상담 & 책 조언

의식주의 팀에 고민 사연이 도착했어요. 

" 요즘, 제 자신이 마음에 들지 않아요 언제쯤 저에게 관대해질 수 있을까요? "

의식주의 팀이 고심해서 고른 책에서 실마리를 전달드려요!

Ameli's pick 

[자신에게 너무 가혹한 당신에게]
유럽인들이 가장 만나고 싶어하는 심리 상담가, 민감성 연구의 최고 권위자 저자 일자 샌드가 쓴 책

*저자의 다른 책 <센서티브>, <나의 수치심에게>, <서툰감정>, <어쩌다 우리 사이가 이렇게 됐을까>, <컴 클로저>, <조용해도 민감해도 괜찮아> 등

✨나를 그대로 사랑하는 3가지 방법
1. 나를 비판하는 순간을 주의 깊게 관찰하고,
2. 무슨 일로 자신을 탓했는지 적어보세요.
3. 나쁜 습관에 불과하다면, 더 좋은 습관으로 바꾸면 돼요.
   매일 노트에 그날의 말과 행동 3가지를 적고, 칭찬하는 것을 3개월 동안 해보세요.

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당신이 평안하기를 바라요🕊
take a breath

衣食住意